MARIAN 17

[...] tez dozynki. Dziś micha tak wygladała 1.4jajka, 10g masło 2.200g piersi, połowe udka z kurczaka 3.szynka wieprzowa 200-300g 4.150g piersi kurczaka 5.wejdzie jeszcze twaróg i może wypije porcje białka do tego jeszcze podjadłem miedzy czasie placków drożdżowych ze śliwkami, jabłkami i serem. Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-08-12 20:15:43

Kurde zieloni mnie chyba nie lubia bo mi nie chcą zmienic nazwy dziennika;d zazdroszczą formy i strzelili focha %-) hehe }:-(

[...] sprawę ze formy pewno długo nie utzrymam, ale tez od razu nie musze jej zyebac, chociaz może i juz jest gorsza5-) na podjadanie mam czas, weekend zapowiada sie w większosci poza domem, więc musze miec rezerwy;d dwie imprezy itp. teraz pewno do konca sierprnia kazdy taki weekend bedzie. Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-08-13 23:39:44

[...] bym sie nie chciał zalewac, ale zdaje sobie sprawę że u mnie masa bez jakiegokolwiek zalania czy tam małego jest niemozliwa. NO chyba ze wyjdzie jak teraz na masie że się sporo zalałem to 100kg jak najbardziej realne ze przekrocze%-) TYlko ze potem na redu tez trzeba ostro zapierdyalac. Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-08-15 20:14:24

[...] jakie osadzenia;d troche mu wytłumaczłem i nawet spróbował ale tak pewno wiekszosc wsi będzie szumiała ze sterydy widział;d Potem popołudniem tez poszedłem na boisko i w sumie to było błędem bo nogi juz zmeczone a ta mnie do gry zwerbowali to juz w tedy w ogóle...ale tyle dobrze że siatka. Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-08-15 21:31:11

[...] na gwałt poprawiac plecy;d ostatnio w koncu skonczyłem wyciąg do końca wiec bedzie moza pododawac jakies nowe cwiczenia których wczesniej nigdy nie robiłem;-) p.s kvrwa mam takie domsy na nogach ze ja yebie...niby trening był nie na 100%, ale duzo większa intensywnosc chyba pozamiatała... Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-08-16 08:49:58

[...] co bac, ale teraz jeszcze pewno przez 2-3 tyg bedzie tak ze weekend wpadnie jakies inne zarcie plus alko(wiadomo też w umiarkowanych ilosciach to pierwsze%-) ) trzeba nadrobic straty ze znajomymi, no a potem już jedziemy po staremu. Póki co spinam poślady i trzeba jakoś robotę ogarniac. Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-08-21 12:18:01

[...] 125 g tłuszczu 82 g węglowodanów Ale pewno z 700 kalorii trzeba doliczyc. Nie moge się dalej zdecydowac czy w DNT tez jechac na low fat, czy tak jak dziś mniej wegli wiecej fatu. I kvrwa znowu o jajkach piszą...http://www.uniface.pl/Jajecznica-jak-papierosy-a3636 Jutro w planach nogi. Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-08-21 22:03:46

[...] nie wiedziałem jak to napisac w rozpisce to napisałem tak;d prz w galerii zdj dałem dwie foty z wczoraj, ale tylko pleców, takie z dvpy. nawet po tym weekendzie(wczoraj) nie było źle mimo alko i paru czitów. wydaje mi sie ze dzis jest gorzej%-) pewno przez te placki ziemniaczne;/%-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-08-22 00:01:23

własnie jakos bardzo nie spinam;-) tylko pisze co i jak. W tym roku od razu po redu się nie rzuciłem na zarcie niewiadomo jak i to jest plus, więc raz za czas jakis pojedynczy czit wielkiej tragedii nie powinnien chyba zrobic;d Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-08-22 08:49:06

[...] zyebanych nuk;-P Niby obwód jest a wyglad kiepski. łydy słabe, przez cały trening myslałem ze je przecwicze a i tak zapomniałem;d /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/745352c22dc34e589935f1b5c6cecfc2.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3690f338f8a949c18f1c4ab4bb419c4d.JPG Jutro chyba zrobie bary i łapki razem;-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-08-22 21:23:25

[...] impreza;d Myslałem że bedzie gorzej bo wczoraj trochę poszalałem z węglami...we wtorek w sumie też był czit. Ty muszisz ocenic swoim fachowym okiem;-P Foto z dupy ale cóż /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/add9422174f14c1abd6bf0f33be55ec2.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/028c3a735c004e9f876a77dc141a4e48.JPG Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-08-23 16:10:02

Foto z dupy ale cóż mi to bardziej wyglada na foto z przodu ale Ty wiesz najlepeij gdzie przod gdzie dupa %-)

[...] na pompie w lustrze wręcz jest chyba lepiej, ale na zimno już nie. NO faktycznie niektórzy naturale wygrywają MP, więc da sie%-) Albo po prostu wiecej wiary;d Hubert nie chce narazie zaczynac bo słyszałem że to uzaleznia%-) Ciekawe czy prawda... ~~~~~~~~~~ Zaraz pewno ogarnę wpiskę, Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-08-23 21:14:19

[...] mam hi teca. Tzn ja miałem BA i musiałem stosować bcaa :P czemu jak miałes BA to musiałes stosowac bcaa? chyba ze coś źle zrozumiałem i chodzi o cos innego;-) Bo ja bede stosował BA ale bcaa raczej nie zamierzam, bo szkoda kasy jak juz bedzie masa w pełni BA w DNT nie dajesz w ogóle? Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-08-24 14:41:07

[...] nie wiem kiedy, nic nie poczułem ze zjadłem a po jakies godzinie zaczeło dalej ssac...zaraz ide oyebac twaróg. Wiec tez temu że wpadł ryz i jabłko/a to wegli wyszło cos około 190g, a fatu około 80g. Wiec ni w pi*de ni w oko;d Dalej nie wiem jak to robic w te DNT nie moge sie zdecydowac. Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-08-24 22:47:43

[...] 3 miechy zap*****yalałem to teraz w weekendy jakies alko wpadnie na imprezach. wczesniej imprezy też były rzadziej ale były i bez alko. jeszcze pewno ze dwa weekendy i koniec, w sumie nawet nie weekendy bo wczoraj nic nie było dzis nie ma nic w planie jutro festyn zaraz ide zrobic plecy. Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-08-25 12:07:50

no wczoraj własnie zrobiłem na próbe 3 serie po tym wiosle połsztangą, ale nie uwzgledniłem tego w rozpisce tylko przy komentarzu cos nadmieniłem ze też srednio, ale wiosła na podstawkach nigdy wcześniej nie robiłem postaram sie tez nagrac na kolejnym treningu. Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-08-26 15:22:34

[...] niedzielnej imprezy mocno odczuwalne, ostro przesadziłem. Jeszcze dziś jakis struty jestem, ale apetyt juz dobry. Nie chciało sie nic na poczatku treningu ale potem poszło Gilotyna na spróbowanie. Fajna pompka na trenningu była. To tyle. Od przyszłego tygodnia zrobie pewno przerwe. Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-08-28 22:29:15

[...] chodzic bez koszulki;d No i powoli trzeba zaczac myślec jaki ten plan treningowy ogrnac, fajny moze by był partia 2 razy w tyg., tylko jak wtedy dac plecy zeby je bardziej doyebac. Bo teraz juz długo lece splitem partia raz w tyg. p.s na Klacie po wczorajszym treningu zayebiste domsy. Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-08-29 22:07:44